Omelette aus Mungobohnen – vegan

Ich könnte einen Eiertanz aufführen! So prima schmeckt mir mein wendiges, veganes Omelette aus Mungobohnen!
Ganz ohne Ei, proteinreich, aus gesunden Hülsenfrüchten und glutenfrei.
Das perfekte Frühstück oder auch ein schnelles Abendbrot! Und man isst damit auf jeden Fall vegan für die Gesundheit.

Veganes Omelette aus Mungobohnen

Anbraten des Gemüses

Frisch aus der Pfanne auf den Teller

Fluffig und schmackhaft!

Das vegane Ei ist aus Mungobohnen

Frisch gebraten, lecker zum Frühstück

Würzig und herzhaft

Mungobohnen können ein prima Eiersatz sein

Veganes Omelette, ganz ohne Ei

Luftig und würzig angebraten

Mit Pilzen, grüner Paprika und roter Zwiebel

Die selbst eingelegte Gurke passt bestens dazu

Lecker, saftig und locker

Lecker mit angebratenem Gemüse

Zutaten für 4 mittelgroße Omelettes aus Mungobohnen:

Teig:

200 g Split Mung Beans, geschält (gespaltene Mungobohnen, Moong Dal, gibt es im Asiamarkt)
1/2 TL Backpulver
1 geh. EL Kichererbsenmehl
1 geh. EL Reismehl
1/4 TL Papkrikapulver, edelsüß
1 TL Salz
1/4 TL Pfeffer
1/2 TL Kalak Namak
1/4 TL Zwiebelpulver
1/4 TL Kurkuma
250 ml Sojamilch

Optional:
Zwiebelstreifen, Paprikastreifen, Jalapenoringe, Champignonscheiben…

Öl

Zubereitung:

Die gespaltenen Mungobohnen mindestens 8 Stunden oder über Nacht in Wasser einweichen. Anschließend abgießen und mit allen weiteren Omelettezutaten pürieren. Dabei sollte ein relativ flüssiger Teig, der leicht und wenig zäh vom Löffel fließt, entstehen. Ohne Stücke oder Klümpchen.

Optionale Gemüseeinlagen in einer beschichteten Pfanne in etwas Öl scharf anbraten. Salzen und pfeffern. Wenn die Mungobohnenomelettes ohne Einlagen sein sollen, einfach nur etwas Öl in einer Pfanne erhitzen.
Anschließend auf geringe Hitze reduzieren und 1/4 des Teigs in die Pfanne gießen. Diesen mit einem Löffel glatt streichen. Die Omelettes sollten eher dünn sein und das angebratene Gemüse dabei gerade so bedecken. Auf kleinster Pfanne ausbacken. Dabei einen Deckel auf der Pfanne verwenden, damit das Omelette auch oben gar wird. Dadurch wird das Wenden des Omelettes deutlich erleichtert.
Sobald das Omelette aus Mungobohnen unten leicht braun und kross ist und auf der Oberseite nicht mehr flüssig ist, auf einen Teller stürzen. Dann, mit der Oberseite nach unten, zurück die Pfanne geben und ebenfalls anbraten. Je nach Geschmack, kannst Du es aber auch nur einseitig anbraten.

Omelette aus Mungobohnen schmeckt prima mit selbsteingelegten sauren Gurken, Salat, Brot oder als Beilage zu Kartoffeln und Gemüse.

Guten Appetit!