Ab und zu muss es einfach mal eine ganz simple Bolo sein! Spaghetti Bolognese – beliebt bei groß und klein.
Der Klassiker der italienischen Küche lässt sich ganz einfach und authentisch rein pflanzlich kochen. Bei meinem Rezept für vegane Bolognese hat sich noch keine*r beschwert. Viele merken nicht einmal, dass die Sauce vegan ist.
Bei einer Sauce mit Herz und Aroma kommt es auf die richtigen Zutaten an
Es gibt Bologneserezepte, die kommen mit weniger Zutaten aus als meins. Auch gegen eine Fertigsauce oder einen Tütenmix spricht nicht immer etwas. Aber, wenn man eine Sauce mit Herz und aromatischer Tiefe möchte, ist mein Rezept genau richtig. Doch keine Sorge, auch meine Sauce ist in 30 Minuten, inklusive Schnippeln, auf dem Tisch und immer wieder lecker. Das perfekte Essen, wenn man wenig Zeit oder keine Lust auf aufwendig Kochen hat.
Die Bolognese einer italienischen Nonna
In meinem Rezept wandle ich die klassische Bolognese ein wenig ab, indem ich noch vegane Sahne und Champignons mit hinein gebe. Ihr könnt beides aber einfach weg lassen, wenn Ihr die Bolognese einer italienischen Nonna bevorzugt!
Diese Pastasauce lässt sich sehr gut vorbereiten
Bolognesesauce kann man sehr gut vorkochen. Sie hält einige Tage im Kühlschrank und kann immer wieder aufgewärmt werden.
Ich mache daher meistens gleich die doppelte Menge und koche in den Tagen darauf noch weitere Gerichte damit. Man kann einfach nur die Pastasorte variieren, oder andere italienische Gerichte wie Lasagne oder Cannelloni damit zubereiten.
Bolognese lässt sich für viele italienische Rezepte verwenden
Hier noch einige Ideen für Pastagerichte, die ebenfalls mit Bolognese gemacht werden. Viel Spaß beim Ausprobieren!
- Cannelloni mit veganer Spinat-Ricotta-Füllung und Bolognese
- Muschelnudeln mit Ricotta-Spinat-Füllung
- Einfache Rigatoni Torte – Pastakuchen aus dem Ofen
- Lasagne Tricolore – klassisch in drei Farben
Zutaten für 4 Portionen Spaghetti Bolognese:
500 g Spaghetti
Sauce Bolognese:
80 g Sojagranulat
2 EL Sojasauce
1 Zwiebel, fein gewürfelt
2 Knoblauchzehen, gepresst
Optional: 5-7 Champignons, geputzt und in Scheiben
500 g passierte Tomaten
100 ml Rotwein
100 ml Wasser
Optional: 80 ml vegane Sahne (ggf. mit Wasser ersetzen)
1 TL Zucker
3 EL Tomatenmark
1 kleine Möhre, fein gewürfelt
1/2 Stange Sellerie, fein gewürfelt
4 getrocknete Tomaten, fein geschnitten
2-3 Tomaten, gewürfelt
1 EL Oregano, getrocknet
2 Lorbeerblätter
1 TL Thymian, getrocknet
1 TL Basilikum, getrocknet
Olivenöl
Salz
Pfeffer
Zubereitung:
Spaghetti:
Reichlich gesalzenes Wasser in einem Topf zum kochen bringen. Dann die Spaghetti hineingeben und nach Packungsanweisung al Dente kochen.
Rein pflanzliche Bolognesesauce:
Während das Wasser zum Kochen gebracht wird und die Pasta gart, lässt sich ganz einfach und schnell die vegane Bolognese zubereiten. Die Pasta zeitlich entsprechend ins kochende Wasser geben, wenn die Sauce kocht.
Dafür etwas Olivenöl in einer hohen Pfanne erhitzen. Das trockene Sojagranulat darin kurz scharf anbraten. Mit der Sojasauce ablöschen, erneut kurz scharf anbraten.
Dann die Zwiebel, den Knoblauch und die Champignonscheiben hinzugeben, bis die Zwiebel glasig und alles leicht bräunlich wird. Nun auch die Möhre und Selleriestange hinein geben, ebenfalls kurz anbraten.
Mit dem Rotwein ablöschen, dann die passierten Tomaten, das Tomatenmark, Wasser, vegane Sahne, Zucker, getrocknete und frische Tomaten einrühren.
Etwa 15 Minuten auf geringer Hitze köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren. Nun auch die Kräuter einrühren und weitere 5 Minuten köcheln lassen.
Die Lorbeerblätter entfernen und die rein pflanzliche Bolognese mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Die Pastasauce mit den Spaghetti servieren.
Ich hatte noch etwas selbstgemachten Walnussparmesan im Kühlschrank, den habe ich noch mit auf die Teller gegeben.
Guten Appetit!
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